Comment choisir un gommage corps adapté à votre peau

Pourquoi exfolier le corps ? Le rôle du gommage dans la routine beauté

Avoir une peau douce, lumineuse et uniforme passe inévitablement par l’étape du gommage corporel. Trop souvent négligé au profit des soins du visage, l’exfoliation du corps s’avère pourtant essentielle pour préserver l’éclat et la santé de l’épiderme. En éliminant les cellules mortes accumulées à la surface, le gommage affine le grain de peau, favorise la régénération cellulaire, stimule la microcirculation et optimise l’absorption des soins hydratants ou nourrissants appliqués ensuite.
Mais face à la diversité des textures et des formules aujourd’hui disponibles, il n’est pas toujours évident de choisir un gommage adapté à la sensibilité et aux besoins spécifiques de sa peau.

Décrypter les différents types de gommages corporels

Avant de se lancer, il est utile de différencier les grandes familles de gommages. Chacune répond à un mécanisme d’action particulier, à sélectionner selon la réactivité de votre peau, la zone corporelle ciblée et le résultat recherché.

• Les gommages mécaniques : Ce sont les plus répandus. Ils contiennent de petits grains (noyaux de fruits broyés, sucre, sel, poudre de riz, microbilles naturelles) qui exfolient la peau par frottement. Leur efficacité dépend de la taille et de la douceur des particules intégrées à la formule.


• Les gommages chimiques (ou enzymatiques) : Ils intègrent des acides de fruits (AHA, BHA), enzymes de papaye ou bromélaïne (ananas) qui « décollent » les cellules mortes sans action mécanique, simplement grâce à leur action dissolvante. Idéal pour les peaux sensibles ou réactives.


• Les gommages mixtes : Ils associent particules exfoliantes et actifs chimiques doux, pour une exfoliation double action.

Bien connaître son type de peau pour un choix judicieux

La première règle pour profiter pleinement des bienfaits du gommage est d’identifier son type de peau, mais aussi ses principales attentes : recherche de douceur, d’éclat, d’uniformité ou d’action anti-poils incarnés.

• Peaux normales à mixtes : Peuvent généralement tolérer les gommages mécaniques, à condition de ne pas choisir des grains trop gros ou abrasifs. Privilégiez les formules hydratantes ou nourrissantes pour préserver le film hydro-lipidique.


• Peaux sèches ou déshydratées : Nécessitent une exfoliation très douce, sous forme d’émulsions onctueuses enrichies en huiles végétales ou beurres. Les grains doivent rester fins et peu nombreux, ou être remplacés par des actifs enzymatiques.


• Peaux sensibles ou réactives : À éviter les gommages à grain et à préférer les formules enzymatiques ou très « cocon », sans parfum ajouté. Les actifs apaisants comme l’avoine, la calendula ou la camomille sont de précieux alliés.


• Peaux grasses ou rugueuses (coudes, genoux, dos) : Peuvent nécessiter une action exfoliante renforcée. Ici, les grains plus épais (sucre, sel marin) peuvent être adaptés, en veillant à ne pas irriter la peau. Attention, en cas d’acné corporelle, restez doux ! Privilégiez alors les gommages chimiques à l’acide salicylique.

Gommages du commerce : que regarder sur l’étiquette ?

Face à une offre pléthorique, plusieurs critères sont à surveiller pour choisir un produit respectueux de l’épiderme :

• La composition : Préférez les formules sans microbilles plastiques (désormais interdites mais parfois présentes dans les anciennes versions) et limitez les parfums ou colorants si la peau est fragile.


• Le type de grain : Les particules d’origine naturelle (sucre, sel, poudre de noyau d’abricot) sont à privilégier pour l’environnement et votre peau : elles se dissolvent facilement sous l’eau et ne créent pas de micro-lésions cutanées.


• Les agents apaisants ou hydratants : L’ajout de glycérine, d’aloé vera, d’huiles (amande douce, coco, jojoba) ou encore d’eaux florales améliore la tolérance et le confort post-gommage.

Réaliser un gommage maison : recettes simples et personnalisables

Si vous préférez la cosmétique minimaliste ou souhaitez tout contrôler, il est très simple de fabriquer son gommage à domicile, en adaptant ingrédients et textures.

• Gommage douceur pour peaux sensibles : Mélangez deux cuillères à soupe de yaourt nature à une cuillère de flocons d’avoine mixés finement. Appliquez en couche fine, laissez poser cinq minutes, massez délicatement puis rincez à l'eau tiède.


• Exfoliant nourrissant pour peaux sèches : Combinez deux cuillères à soupe de sucre en poudre avec une cuillère d'huile végétale (argan, olive, amande douce) et quelques gouttes de miel. Massage circulaire sans frotter, puis rinçage soigneux.


• Gommage dynamisant pour jambes rugueuses : Mélangez du sel marin fin à de l’huile de coco liquide et un zeste de citron râpé pour stimuler l’éclat.

À quelle fréquence exfolier selon son type de peau et la saison

Astuce incontournable : la régularité compte davantage que l’intensité.

• Peaux normales à grasses : Une à deux fois par semaine, pas plus au risque de sensibiliser la barrière cutanée.
• Peaux sensibles, sèches ou matures : Une fois tous les dix à quinze jours suffit ; mieux vaut miser sur la douceur !
• En été : Privilégiez des gommages doux (activité en extérieur, soleil majorent le risque de sensibilisation) et évitez d’exfolier juste avant une exposition prolongée au soleil pour limiter les risques de taches ou d’irritation.
• En hiver : L’exfoliation prépare la peau à mieux recevoir soins et beurres nourrissants : adaptez l’intensité selon l’état de sécheresse.

Les bons gestes pour un gommage du corps réussi

1. Préparez la peau : Prenez si possible une douche chaude au préalable pour ouvrir les pores et assouplir la surface cutanée.
2. Privilégiez la douceur : Massez en mouvements circulaires larges, sans insister sur les zones sensibles (décolleté, peau fine des bras).
3. Évitez les zones irritées : Ne pas appliquer sur les plaies, coups de soleil, irritations ou poussées d’eczéma.
4. Hydratez généreusement après le rinçage : On choisit un lait, une huile ou un baume pour renforcer la barrière cutanée et compenser l’effet potentiellement asséchant de l’exfoliation.
5. Adaptez la pression : Plus la zone est épaisse (talons, coudes) plus vous pouvez insister ; sur le ventre ou la poitrine, restez délicat.

FAQ : questions fréquentes autour du gommage corporel

• Faut-il gommager avant ou après l’épilation ? De préférence la veille ou quelques heures avant afin d’éviter les micro-lésions et prévenir l’apparition de poils incarnés.


• Le gommage aide-t-il à bronzer ? Oui et non. Il uniformise le hâle mais n’intensifie pas le bronzage. Il peut en revanche retarder la desquamation, donc prolonger l’éclat bronzé.


• Peut-on exfolier les zones intimes ? Non. La peau y est trop fine et réactive. Réservez votre gommage aux zones non muqueuses.


• Quels signes montrent que j’exfolie trop ? Rougeurs persistantes, tiraillements inhabituels, démangeaisons ou apparition de petites plaies. Espacez les gommages en cas de doute.

Conclusion : respecter et sublimer sa peau par un gommage réfléchi

Le gommage corporel, loin d’être un geste réservé à une élite ou une contrainte, s’intègre harmonieusement à toute routine de soin dès lors qu’il est pratiqué avec régularité, douceur et discernement. Le secret réside dans le choix d’une formule adaptée à la nature et à l’état de votre peau, l’observation des réactions cutanées et l’écoute attentive de vos besoins.
Sur Beauté Pratique, nous recommandons de faire du gommage un moment de plaisir sensoriel, synonyme de respect du corps : lavant, enveloppant, protecteur. Une étape à réinventer, selon la saison, les envies et les évolutions de votre peau.
Prenez ainsi soin d’exfolier votre corps comme vous le feriez pour votre visage : sans excès, avec précision, et surtout avec bienveillance.