Hiver, été : adapter ses soins corporels au fil des saisons

Comprendre les besoins changeants de la peau face aux saisons

Au fil des mois, le climat influence profondément l’état de notre peau. Températures, humidité de l’air, ensoleillement, vent ou chauffage intérieur, chaque saison s’accompagne de nouvelles agressions pour l’épiderme. 

L’hiver, l’air sec, le froid et les changements brusques de température fragilisent la barrière cutanée, accroissent les sensations de tiraillement et d’inconfort, voire favorisent rougeurs et microgerçures. À l’opposé, l’été, l’exposition au soleil, la chaleur et l’humidité exacerbent la déshydratation, la transpiration, la production de sébum, ou encore les irritations du rasage et des frottements.

Adapter ses soins corporels est donc essentiel pour prévenir les désagréments, maintenir l’hydratation, favoriser la souplesse et le confort, et préserver l’éclat global de la peau. Voici comment ajuster sa routine pour répondre avec justesse aux exigences de chaque saison.

L’hiver : renforcer la protection et nourrir en profondeur

Avec le mercure qui dégringole, la peau du corps a tendance à devenir plus sèche, rugueuse, parfois sensible, notamment sur les jambes, les coudes, les mains et les pieds. 

• Un nettoyage plus doux : Optez pour des huiles ou des crèmes lavantes, sans savon, riches en agents relipidants. Diminuez la fréquence des bains et privilégiez les douches tièdes (jamais trop chaudes !) pour ne pas altérer le film hydrolipidique protecteur.
  
• Hydratation quotidienne : Dès la sortie de la douche, appliquez généreusement une formule riche en émollients (beurre de karité, huile d’amande douce, céramides, glycérine) sur tout le corps. Masser légèrement en insistant sur les zones à tendance craquelée.
  
• Soins spécifiques : Pour les zones les plus exposées ou sollicitées, utilisez un baume réparateur (lèvres, mains, pieds). Pensez aux gants et chaussettes en coton la nuit pour renforcer l'effet réparateur.
  
• Exfoliation douce : Une fois par semaine, réalisez un gommage ultra doux (sucre, poudre d’avoine, sel fin) suivi d’une hydratation intense pour éliminer les cellules mortes et relancer la régénération cutanée.
  

Astuce Beauté Pratique : Si l’air de votre intérieur est très sec, placer un bol d’eau sur le radiateur ou utiliser un humidificateur protège la peau du dessèchement chronique.

L’été : hydrater, apaiser et protéger

Aux beaux jours, la pluie fait place au soleil et il ne faut pas baisser la garde : la peau souffre de la chaleur, de la transpiration, de la baignade fréquente (chlore, sel), mais surtout de l’exposition UV.

• Nettoyage léger : Privilégiez les gels douche surgras ou les pains dermatologiques sans savon, qui éliminent sel, sable et transpiration, sans irriter.
  
• Hydratation fluide : Troquez les textures riches contre des laits, mousses ou gels hydratants, à base d’aloe vera, d’eau thermale, de glycérine végétale. On privilégie une application après chaque exposition au soleil et une fois par jour pour réconforter la peau.
  
• Protection solaire : Indispensable ! Utilisez une crème solaire SPF adaptée à votre phototype, renouvelée toutes les deux heures. Appliquez-la sur toutes les zones exposées et n’oubliez pas les mains, les pieds, la nuque et les oreilles.
  
• Après-soleil apaisant : Redoublez d’attention le soir avec un soin réparateur enrichi en actifs anti-oxydants et apaisants (vitamine E, calendula, panthénol, eau thermale) afin de minimiser les risques de desquamation.
  
• Gommage doux : Une exfoliation légère toutes les deux semaines évite d’accentuer les zones rêches ou ternes, tout en préservant le hâle estival.
  

Zoom Bien-être : Vaporiser une brume d’eau florale ou d’eau thermale sur le corps, plusieurs fois par jour, rafraîchit et limite l’échauffement cutané.

N'oubliez pas le printemps et l’automne : périodes de transition décisives

Souvent sous-estimées, ces deux saisons en demi-teinte fragilisent la peau qui doit s’adapter à de nouveaux rythmes et variations. On observe souvent des poussées de sécheresse ou d’irritation au changement de saison, d’où la nécessité d’une vigilance accrue.

• Printemps : Au sortir de l’hiver, augmentez doucement la fréquence des gommages légers pour préparer la peau à l’exposition solaire. Allégez les textures d’hydratation, mais continuez à privilégier les actifs réparateurs.
  
• Automne : Après l’été, compensez l’agression des UV par des masques hydratants corps et des crèmes nourrissantes, histoire de préparer votre peau à la chute des températures.
  

Choisir les bons actifs selon la saison : guide pratique

• En hiver : Beurre de karité, cire d’abeille, huile d’avocat, céramides, urée, panthénol.
  
• Au printemps : Vitamine E, huiles légères (jojoba, noisette), extraits de fleurs (rose, camomille), aloe vera.
  
• En été : Aloe vera, extraits de concombre, eaux florales, vitamine E, acide hyaluronique, huiles sèches non comédogènes.
  
• En automne : Huiles végétales reconstituantes, beurres fondants, oméga-3 et 6, glycérine végétale.
  

FAQ : vos questions fréquentes sur les soins corporels saisonniers

• Faut-il hydrater sa peau même si elle ne tire pas ?
  Oui, car les besoins en eau de la peau ne se traduisent pas toujours par une sensation d’inconfort immédiat. Une hydratation régulière préserve son capital jeunesse et limitation la perte insensible en eau.
  
• Les peaux grasses doivent-elles modifier leur routine selon la saison ?
  Absolument ! Privilégiez des gels ou laits légers l’été, et des soins plus riches sur les zones sèches en hiver. Un gommage hebdomadaire doux aide à affiner la texture de la peau sans la dessécher.
  
• Peut-on utiliser la même crème corps toute l’année ?
  Ce n’est généralement pas conseillé. Ajuster les textures et les actifs contribue à garder la peau confortable et belle à chaque saison.
  
• Les enfants ou seniors ont-ils besoin de soins saisonniers particuliers ?
  Oui ! Leur peau plus fragile nécessite des formules ultra-douces (sans parfum, sans allergènes) et une protection solaire renforcée en été.
  

Les gestes complémentaires pour un capital peau préservé toute l’année

• Hydratation interne : Boire régulièrement, modérer les boissons diurétiques (café, thé noir), privilégier une alimentation riche en fruits et légumes frais.
  
• Éviter les douches trop longues et trop chaudes : Surtout en hiver, cela évite d’accentuer la déshydratation.
  
• Privilégier les vêtements respirants en été : Le coton, le lin évitent les macérations qui irritent la peau.
  
• Protéger sa peau des chocs thermiques : Utilisez des accessoires (écharpe, gants en hiver ; chapeau, vêtements amples en été) pour limiter les effets directs du climat.
  

Recettes express maison pour chouchouter sa peau tout au long de l’année

• Exfoliant doux maison : Mélangez deux cuillères de sucre fin, une de miel brut et une d’huile d’olive pour obtenir une pâte à masser sur les zones rugueuses, puis rincez à l’eau tiède.
  
• Masque corps hydratant express : Mélangez un yaourt nature, une cuillère d’huile de coco et quelques gouttes de jus de concombre. Laissez poser 15 minutes puis rincez.
  
• Brume corps apaisante (été) : Mélangez 50 ml d’eau florale de menthe, 50 ml d’eau de fleur d’oranger. Versez dans un spray et conservez au frais — à vaporiser sur le corps après l’exposition au soleil.
  

En conclusion : la routine gagnante reste l’adaptabilité

Au fil des saisons, il n’existe pas de routine figée mais une succession d’ajustements, guidés par l’observation, l’écoute et la réponse personnalisée aux signaux de sa propre peau. Prendre l’habitude de modifier ses gestes, ses textures de soins et ses actifs permet de préserver l’équilibre cutané, d’éviter inconfort ou ternissement, et surtout, de cultiver le plaisir d’un soin attentif, sensoriel, aligné avec chaque moment de l’année. Sur Beauté Pratique, retrouvez des guides, recettes, tests et sélections adaptées pour faire rimer soin du corps avec plaisir, naturel et efficacité — en hiver comme en été.